exatamente como se concentrar novamente após erros em seu programa

Erros não precisam resultar em muito mais erros no patinação artística.

Quão inúmeras vezes você caiu durante um programa, apenas para perder o foco e cometer mais um erro logo depois?

Quão inúmeras vezes você teve vários saltos que acabou com a descoberta?

Quão inúmeras vezes um erro levou a mais um erro alguns segundos depois ou no seu próximo programa?

Por que os erros Camisola Costarriquenha freqüentemente resultam em muito mais erros dentro do mesmo programa?

Tudo se resume a pensar no que você fez, em vez de se concentrar em completar seu programa forte.

Para alguns skatistas, eles ficam psicologicamente presos no que já aconteceu.

Em outras palavras, esses skatistas se concentram no erro em si ou na preocupação em não andar de skate tanto quanto as expectativas.

Esses skatistas começam a se preocupar, bem como sua capacidade de surgir com uma rotina limpa.

Eles julgam seu desempenho como não tanto quanto par, assim como isso evita que os skatistas mergulhem no momento presente.

Julgando suas habilidades, principalmente erros anteriores, interferem na capacidade dos skatistas de patinar livremente, além de contar com o treinamento e as habilidades.

Erros são realmente apenas um pontinho na tela.

Erros não causam muito mais erros. Acreditar, bem como a habitação em erros, causam muito mais erros.

O essencial é focar na habilidade da web em seu programa – não nas habilidades passadas.

Pode ser um desafio, mas você pode descobrir fazer isso.

O foco não é fornecer instruções específicas enquanto você segue a rotina deles.

Novamente, essa acreditação deve ser reservada para o tempo de método.

O desempenho de pico ocorre quando você está imerso no momento.

Patinar livremente é a capacidade de fazer o que você treinou seu corpo e a mente de fazer sem analisar, julgar e acreditar enquanto você patina.

Sua mente pode cair em algum momento, no entanto, o essencial é reorientar ou se envolver novamente no momento.

Você pode utilizar uma frase ou sugestão fácil para ajudá -lo a voltar ao momento, como “Próxima habilidade agora”.

E você não é o único que precisa compartimentar erros …

O americano de 19 anos, Nathan Chen, experimentou alguns intervalos difíceis nas finais do Grande Prêmio de 2018.

Chen foi muito o primeiro após o curto programa, no entanto, um erro no combo combo combo com os dedo do pé de seus pontos.

Chen, que era o atual campeão mundial, compreendeu que era necessário que ele se concentrasse novamente no que estava na frente dele, o skate totalmente livre.

Chen: “O skate totalmente grátis é a coisa mais essencial agora. O que eu fiz no passado fica no passado. Não posso modificar o que fiz. Então, eu só tenho que utilizar o que fiz e desenvolvê -lo no longo programa. ”

Pegue Camisola Eintracht Frankfurt a orientação de Chen quando estiver em uma situação semelhante.

O muitos essenciais é o que você exige para fazer melhor agora.

Se você puder manter o passado no passado, poderá andar de skate livremente, mesmo depois de cometer erros.

Como reorientar rapidamente após um erro:

Use uma palavra essencial para reorientar a próxima habilidade após um erro.

Lembre -se: apenas a verdade que você reconhece que comete um erro afirma que acredita no último elemento.

Repita uma frase fácil, como “Let It Go” ou, “Focus no próximo”, pode ajudá -lo a “redefinir” sua mente, realocando um erro, além de aparecer seu programa forte!

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